Svako od nas je uspomenama vezan za neki predmet, bilo dobrim ili lošim. Budite istrajni u svojoj odluci , oslobodte se predmeta koji vam još izazivaju BOLNE EMOCIJE.Biće vam teško možda ćete i plakati pa tada razmislite zašto vas još vezuju te emocije.
Plač i suze očistiće dušu od loših uspomena i otkriti pravi razlog zašto je taj predmet još kod vas. Indiferentnost (bez emocija) prema nekom predmetu dovodi do lakših odluka o čišćenju i bacanju stvari.
DODATAK:Meditacija ili molitva
Molitva ili meditacija dovode do balansa i mira u svakoj osobi. Do ljubavi prema sebi i Kosmosu. Mislima stvorite zaštitni štit protiv Panike i Straha
Snižava se krvni pritisak, nervoza, smanjuje agresija i strahovi. Tako uspostavljate ravnotežu u organizmu. Na vama je da odaberete šta više volite u zavisnosti od vašeg vaspitanja ili opredeljenja. Kada započinjete meditaciju i opuštanje, postajete svesni onih delova tela koji su napeti, nervozni ili bolni a koje pod stresom niste mogli da osetite.
Usmeravajući svoje misli u taj deo tela, opuštate ga dajući mu energiju što se pozitivno odražava na celokupno stanje organizma.
Udobono sedite, uspravnih leđa, nogu prekrštenih u “polu-lotus” položaj, spustite ruke na kolena dlanovima okrenutim na gore. Zatovrite oči i usmerite pažnju na disanje kroz nos. Tokom udisaja napunite stomak vazduhom, a tokom izdisajata izbacite preostali deo vazduha iz stomaka, uvucite ga unutra i za trenutak ga zgrčite kako bi izašao sav vazduh. Fokus je na disanju, a ako vam misli odlutaju , samo se usredsredite na disanje. Takođe možete brojati vaše udisaje i izdisaje, od 1 do 10, pa onda ponovo početi od 1.
Cilj meditacije jeste “odmaranje uma”, stanje bez misli. Da sebe dovedete u stanje bez straha i otvorenost ka univerzalnoj ljubavi. U početku meditirajte 5-10 minuta, a kada u narednom periodu steknete praksu produžite na 15-20 minuta. Ako vam je lakše, možete da idete na jogu gde će vas instruktor navoditi kao da meditirate tokom poslednjih minuta opuštanja tela.
0 Comments