Ishrana u trudnoći- uz feng shui i sajt o mama i bebama

Ishrana u trudnoći- uz feng shui i sajt o mama i bebama

Za uspeh vaših snova, maštanja, pored karijere jeste i zdrava porodica.
Ako ste hteli bebu, onda preduzmite neke lepe i slatke predloge oko sredjivanja stana. Kako feng shui utiče na plodnost?
A dok čekate vašu bebicu, možete srediti sobicu. Sobe za srećne i zadovoljne BEBE

Izvor: kaja.rs

Zdrava ishrana u trudnoći je veoma važna za razvoj vaše bebe. Zbog hormonskih promena, trudnice imaju naglašenu potrebu za određenom hranom, ali pre nego što posegnu za nekim jelom ili namirnicom, trebalo bi da razmisle o tome je li to bezbedno.

Tačno je da vam je potrebno više kalorija, ali to ne znači da treba da jedete za dvoje (kao što ja to radim pa me doktor drži na dijeti ). 

Super hrana u trudnoći:

Jaja su odličan izvor proteina, vitamina i minerala, pa ako želite da  jedete ovu hranu u trudnoći, postarajte se da budu dobro obrađena (zbog rizika od salmonele).

Mlečni proizvodi, posebno”masniji” jogurt kao što je grčki, su najbolji izvori kalcijuma, fosfora, magnezijuma, vitamina B grupe i cinka. Neke studije su pokazale da uzimajući probiotik (odnosno jogurt sa probiotikom) tokom trudnoće može da smanji rizik od komplikacija poput preeklampsije, trudničkog dijabetesa, vaginalnih infekcija i alergija.

Mahunarke su odličan izvor proteina, vlakana, gvožđa, folne kiseline i kalcijuma. Ova grupa namirnica obuhvata sočivo, grašak, pasulj, leblebiju, soju i kikiriki.
Losos i morski plodovi su veoma bogati omega-3 masnih kiselina. Većina ljudi, posebno trudnice, ne dobijaju ni približno dovoljno omega-3 iz ishrane. U trudnoći je bitno unositi omega-3 zbog pravilnog razvoja mozga fetusa.

Zeleno povrće, kao što su kelj, brokoli i spanać, sadrže mnoge hranljive materije koje su trudnici potrebne. Bogato je vlaknima, vitaminima C, K i A, kalijumom, gvožđem i kalijumom. Osim toga, brokoli i lisnato povrće cu bogati antioksidansima, jačaju imuni sistem i podstiču varenje.

Žitarice u celom zrnu su veoma bitne u ishrani, a pogotovu u ishrani trudnica koje bi dnevno trebale da pojedu šest i više manjih obroka hleba, žitarica, pirinča ili testenine. Integralne žitarice su bogate vitaminima B grupe, vlaknima i magnezijumom. Ovas i kinoa sadrže priličnu količinu proteina, što je važno tokom trudnoće. Ovde pročitajte više o bezglutenskim žitaricama.

 

Avokado u……………pročitajte ostatak na sajtu kaja.rs

[subscribe2]

 

Uvozimo škart kozmetiku- Tekst iz Blica:SRBIJA DEPONIJA EVROPE

Uvozimo škart kozmetiku- Tekst iz Blica:SRBIJA DEPONIJA EVROPE

Tekst iz Blica: SRBIJA DEPONIJA EVROPE 

Da bi pojeftinili proizvodnju, produžili trajanje artikla, poboljšali miris i moć upijanja, proizvođači u kozmetičke proizvode stavljaju različite sastojke, od kojih su mnogi kancerogeni.

 

Srpska regulativa u ovoj oblasti nije menjana od 1983, dok je Evropa menja i dva-tri puta godišnje, pa se stručnjaci pribojavaju da sve što EU zabrani stiže na naše tržište, stvarajući od Srbije „deponiju Evrope“.

Je li je tako, ne znamo, jer se kod nas preparati kontrolišu samo ako se pojavi problem. U ostalim slučajevima verujemo deklaracijama, koje su nejasne, nepotpune, loše prevedene i često sakrivene iza nalepnica.

 

Foto: Profimedia
 Ni ne zna se šta sve vreba iz parfimerije

– Nepotpune, nedovoljne informacije nisu dozvoljene. Dešava se i da sadržaj na srpskom ne odgovara sadržaju na stranom jeziku – kaže Petar Bogosavljević, predsednik Pokreta potrošača.

Proizvođači su delimično u pravu kada tvrde da su količine spornih materija male i da ne mogu poremetiti funkcionisanje organizma, ali zaboravljaju da napomenu da se neke od tih materija talože u organizmu i da nagomilane mogu da imaju neželjena dejstva na zdravlje ljudi. Stoga bi na našim deklaracijama trebalo uvesti naznaka koje kategorije ljudi ne bi smele da koriste proizvod i kakve on posledice može da izazove.

NAPADI ŠIROKOG SPEKTRA

PARABENI

Sadrže ih: šamponi, regeneratori, dezodoransi, losioni. Parabeni su konzervansi koji se sve više izbacuju iz upotrebe zbog sumnje da uzrokuje rak dojke. Na pakovanjima su označeni kao: ethylparaben, propylparaben…

SULFATI

Sadrže ih: paste za zube, balzami za kosu, šamponi. Natrijum laurilsulfat (NLS) i natrijum laurileter (NLES) se koriste kako bi proizvodi u kojima se nalaze stvarali veliku penu. Toksičnost tih supstanci zasad je sporna, ali stručnjaci veruju da nadražuju oči i slabe odbrambeni sistem.

FTALATI

Sadrže ih: lakovi za nokte, sapuni, lakovi za kosu, parfemi. Loše utiču na rad žlezda koje proizvode hormone, a izloženost ftalatima može imati uticaj na povećanu telesnu težinu dece.

TRIKLOSAN

Sadrže ga: sapuni, dezodoransi, losioni, kreme, paste za zube. Koristi se kao konzervans, a po sastavu je sličan dioksinu, jednoj od najtoksičnijih supstanci. Može da uzrokuje hormonalne bolesti.

PHENOXYETHANOL

Sadrže ga: parfemi, ruževi, puderi, rumenila, tečni sapuni. Stavlja se zbog mirisa i još nije zabranjen, ali se sumnja da utiče na plodnost i na prerani porođaj. Slabi imunosistem i štetno utiče na kožu, pluća i oči.

PROPYLENE GLYCOL

Sadrže ga: proizvodi za kosu, kreme za samopotamnjivanje, losioni za bebe, dezodoransi u stiku. Derivat nafte koji ima veliku moć prodiranja u kožu. Dovodi do brojnih alergijskih reakcija.

BHA i BHT

Sadrže ih: ruževi za usne i hidratantne kreme. Sintetički antioksidansi koji mogu prouzrokovati alergijske reakcije na koži i endokrine bolesti. BHT sadrži tulen, čija se upotreba povezuje sa anemijom, oštećenjem jetre i bubrega…

FORMALDEHID

Sadrže ih: kreme za lice, mleka za telo, preparati za nokte i kosu. Iritira disajne organe, dovodi do astme, alergije… Sumnja se i da ima kancerogeno dejstvo. Krije se pod nazivima: formalin, form, lysoform, formalith…IZVOR:G. Avalić Blic

Tekst koji sledi je napisan 28.06.2012. godine

Kozmetički proizvodi sa kancerogenim materijama